10 Kilometer in 10 Wochen

Ziel des Trainingsprogramms für Sporteinsteiger ist es, Ihre Fitness so aufzubauen, dass sie einen 10 Kilometerlauf absolvieren können. Gleichzeitig werden erhebliche Fortschritte in der persönlichen Gesundheit erzielt.

Wer sind die Veranstalter?

• Die Abendschau des Bayerischen Runfunks
• das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München
• der Bayerische Landessportverband
• und als lokaler Partner der FSV Utzwingen.

Für welches Alter ist das Programm ausgelegt?

Explizit angesprochen sind alle Menschen im Alter zwischen 20 und 65 Jahren.

Ältere und/oder gesundheitlich vorbelastete Menschen sollten vorher unbedingt ihren Arzt um Rat fragen.

Jüngere Menschen dürfen natürlich ebenfalls teilnehmen, aber bei Kindern unter 16 Jahren ist die Ausdauer im Allgemeinen nicht so ausgeprägt, dass sich eine Teilnahme lohnt.

Alle Informationen Rund um Lauf10! findet Ihr hier.